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產(chǎn)婦能吃豌豆尖嗎

女，25歲

病情描述:

今天媽媽給我做了豌豆尖，我是一個(gè)產(chǎn)婦可以吃這個(gè)嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

產(chǎn)婦可以適量吃豌豆尖。豌豆尖富含維生素C、葉酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，但需注意烹飪方式與個(gè)體耐受性。
1、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)
豌豆尖含有豐富葉酸和鐵元素，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后貧血有幫助，其膳食纖維可緩解便秘癥狀。
2、食用建議
建議焯水后清炒或煮湯，避免生食或過(guò)量攝入，每日食用量控制在100克以?xún)?nèi)為宜。
3、注意事項(xiàng)
胃腸功能較弱的產(chǎn)婦應(yīng)減少食用量，出現(xiàn)腹脹等不適需立即停止食用。
4、搭配禁忌
不宜與高鈣食物同食，以免影響礦物質(zhì)吸收，哺乳期需觀察嬰兒是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
產(chǎn)后飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，豌豆尖可作為蔬菜多樣化選擇之一，出現(xiàn)異常反應(yīng)需及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

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