產(chǎn)婦可以適量吃山竹。山竹富含維生素C和膳食纖維,有助于產(chǎn)后恢復,但需注意食用量、過敏反應及胃腸耐受性。
山竹含維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于增強免疫力,促進傷口愈合。建議每日食用不超過2-3顆,避免過量攝入果糖。
山竹的膳食纖維可能緩解產(chǎn)后便秘,但胃腸功能較弱的產(chǎn)婦需少量嘗試,出現(xiàn)腹脹需暫停食用。
部分人群對熱帶水果過敏,首次食用建議少量測試,觀察是否出現(xiàn)皮疹或瘙癢等過敏癥狀。
山竹含糖量較高,妊娠期糖尿病或血糖偏高的產(chǎn)婦應嚴格控制攝入量,必要時咨詢營養(yǎng)師。
哺乳期可搭配蘋果、西藍花等低敏食物,若出現(xiàn)腹瀉或過敏需及時就醫(yī),避免空腹食用冷藏山竹。