孕婦缺鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、蝦皮等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收,每天飲用適量牛奶有助于補(bǔ)充孕婦日常所需鈣元素。
豆腐由大豆制成,含有豐富植物性鈣,適合乳糖不耐受孕婦作為鈣來(lái)源替代品。
西藍(lán)花不僅含鈣量較高,同時(shí)富含維生素K,能促進(jìn)鈣質(zhì)在骨骼中的沉積利用。
蝦皮鈣含量遠(yuǎn)超其他食材,可作為調(diào)味品加入菜肴,但需注意控制鈉鹽攝入量。
碳酸鈣D3片含鈣量高且添加維生素D3,能促進(jìn)腸道鈣吸收,適合妊娠中晚期補(bǔ)鈣需求。
葡萄糖酸鈣吸收率較好,液體劑型更適合存在孕吐反應(yīng)的孕婦服用。
乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小,可溶解于溫水或果汁中服用,適合胃酸分泌不足的孕婦。
孕婦補(bǔ)鈣期間應(yīng)配合適量戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成,避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的濃茶、咖啡等飲品。