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喝水對皮膚有好處嗎?
病情描述:
我的皮膚很差，想要多喝一些水，喝水對皮膚有好處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張建中 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    喝水對皮膚有好處。充足飲水有助于維持皮膚屏障功能、促進代謝廢物排出、改善皮膚彈性、減少干燥脫屑。

    1、屏障功能

    水分參與皮膚角質(zhì)層結(jié)構(gòu)形成，每日飲用1500-2000毫升水可增強皮膚鎖水能力，減少外界刺激導致的敏感反應。

    2、代謝促進

    水分幫助腎臟過濾血液中的代謝廢物，減少毒素堆積對皮膚細胞的損害，降低痤瘡等皮膚問題發(fā)生概率。

    3、彈性維持

    真皮層膠原纖維和彈性纖維需要水分保持結(jié)構(gòu)完整，長期規(guī)律飲水能延緩皮膚松弛和皺紋形成。

    4、保濕作用

    飲水可直接補充表皮層水分，改善因環(huán)境干燥或年齡增長導致的角質(zhì)層含水量下降問題。

    建議搭配富含維生素C的柑橘類水果和含歐米伽3脂肪酸的深海魚類共同攝入，避免一次性過量飲水導致電解質(zhì)紊亂。

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