孕婦可以適量食用蜜餞,但需注意選擇低糖、無添加劑的產(chǎn)品,避免過量攝入糖分和防腐劑。
蜜餞含糖量較高,過量食用可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn),建議每日攝入不超過20克。
部分蜜餞含人工色素或防腐劑,可能影響胎兒發(fā)育,應(yīng)選擇天然原料制作的蜜餞。
蜜餞不能替代新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,孕婦仍需保證每日新鮮蔬菜水果攝入。
有妊娠期糖尿病或血糖偏高史的孕婦應(yīng)避免食用蜜餞,必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師。
建議孕婦優(yōu)先選擇新鮮水果作為零食來源,食用蜜餞時(shí)注意查看成分表,并控制攝入量。