權(quán)威問答
總是悲觀感覺沒意思可能是抑郁癥的早期表現(xiàn)，也可能與適應(yīng)障礙、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等因素有關(guān)。
長期工作壓力或人際關(guān)系緊張可能導(dǎo)致情緒低落，建議通過心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式緩解，無須藥物干預(yù)。
睡眠不足或質(zhì)量差會影響情緒調(diào)節(jié)，保持規(guī)律作息有助于改善，可嘗試褪黑素受體激動劑如雷美替胺調(diào)節(jié)睡眠周期。
甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致持續(xù)疲乏和情緒低落，需檢查促甲狀腺激素水平，確診后可服用左甲狀腺素鈉片替代治療。
持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退需考慮抑郁癥，表現(xiàn)為晨重暮輕、食欲改變等癥狀，可遵醫(yī)囑使用舍曲林、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥。
建議記錄情緒變化日記，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動，若癥狀持續(xù)超過兩周應(yīng)至精神心理科就診評估。
