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怎樣給肝排毒
病情描述:
最近身體一直感覺很累，想要給肝排毒，怎樣給肝排毒？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李蘊銣 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

    肝臟排毒可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運動和藥物輔助等方式實現(xiàn)。肝臟作為人體主要解毒器官，其功能維護需要綜合干預。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    增加十字花科蔬菜如西藍花、富含硫化物的大蒜等食物攝入，有助于激活肝臟解毒酶。每日飲水超過1500毫升促進代謝廢物排出。

    2、規(guī)律作息

    保證23點前入睡，避免熬夜導致肝臟代謝負擔加重。建議午間小憩不超過30分鐘以維持生物節(jié)律穩(wěn)定。

    3、適度運動

    每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，通過出汗加速毒素排泄。運動后及時補充電解質(zhì)防止脫水影響肝臟血流。

    4、藥物輔助

    在醫(yī)生指導下可選用水飛薊素、甘草酸二銨等護肝藥物，或雙環(huán)醇等解毒劑。須嚴格遵醫(yī)囑使用避免藥物性肝損傷。

    避免高脂高糖飲食，限制酒精攝入，定期進行肝功能檢查。出現(xiàn)乏力、黃疸等異常癥狀應及時就醫(yī)評估。

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