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白天睡覺做夢怎么回事
病情描述:
夏天到了，我有時候想睡個午覺，可是一閉上眼睛就做夢。白天睡覺做夢是怎么回事呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    白天睡覺做夢可能與睡眠質量差、作息紊亂、睡眠周期異常、精神壓力大等因素有關，通常表現為多夢易醒、睡眠淺等癥狀。

    1、睡眠質量差

    睡眠環(huán)境光線過強或噪音干擾會導致淺睡眠增多，此時腦電波活躍易引發(fā)夢境。建議保持臥室黑暗安靜，使用遮光窗簾和耳塞改善。

    2、作息紊亂

    晝夜節(jié)律失調會使快速眼動睡眠期提前出現，表現為白天補覺時夢境增多。需固定起床時間，避免白天睡眠超過30分鐘。

    3、睡眠周期異常

    發(fā)作性睡病患者白天入睡直接進入快速眼動期，常伴生動夢境?？赡芘c下丘腦分泌素缺乏有關，需進行多導睡眠監(jiān)測確診。

    4、精神壓力大

    焦慮抑郁等情緒問題會延長快速眼動睡眠時間，導致夢境內容增多且記憶深刻?？蛇M行正念訓練，嚴重時需心理干預。

    白天多夢者應避免睡前使用電子設備，午后限制咖啡因攝入，持續(xù)兩周無改善需就診神經內科或睡眠專科。

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