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關(guān)節(jié)一動(dòng)就響通常不是缺鈣引起的，可能由生理性彈響、關(guān)節(jié)液氣泡破裂、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、生理性彈響：

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體快速釋放產(chǎn)生響聲，無(wú)疼痛或活動(dòng)受限，無(wú)須特殊治療，日常注意避免過(guò)度屈伸關(guān)節(jié)。

2、關(guān)節(jié)液氣泡破裂：

關(guān)節(jié)活動(dòng)中滑液內(nèi)氣泡破裂發(fā)出聲響，屬于正?，F(xiàn)象，可通過(guò)熱敷和適度運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)潤(rùn)滑。

3、韌帶松弛：

先天或運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致韌帶張力不足，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降引發(fā)彈響，建議加強(qiáng)周圍肌肉鍛煉，必要時(shí)使用護(hù)具。

4、骨關(guān)節(jié)炎：

可能與軟骨磨損、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)疼痛和晨僵，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來(lái)昔布等藥物。

日?？蛇m量補(bǔ)充牛奶、豆制品、深綠色蔬菜、堅(jiān)果等富含鈣和維生素D的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，若彈響伴隨紅腫熱痛應(yīng)及時(shí)就診。