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來月經(jīng)可以吃燕窩嗎
病情描述:
我剛剛來月經(jīng)，但是老公給我買了點燕窩，我可不可以吃啊
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    來月經(jīng)可以適量吃燕窩。燕窩含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，但需注意食用量及個人體質(zhì)差異。

    1、營養(yǎng)補(bǔ)充

    燕窩富含優(yōu)質(zhì)蛋白和唾液酸，可幫助緩解經(jīng)期疲勞，改善氣血不足。建議選擇無糖或低糖燉煮方式。

    2、體質(zhì)適配

    陰虛體質(zhì)女性經(jīng)期食用燕窩有助于滋陰潤燥，但痰濕體質(zhì)或感冒發(fā)熱期間應(yīng)避免，可能加重濕滯癥狀。

    3、食用時機(jī)

    建議在經(jīng)期第3天后少量食用，避免經(jīng)血量過多時攝入。可與紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材搭配燉煮。

    4、注意事項

    過敏體質(zhì)者首次食用需謹(jǐn)慎，市售即食燕窩需關(guān)注添加劑含量。經(jīng)期飲食仍應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主?/p>

    經(jīng)期保持均衡飲食，適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷刺激食物，保證充足休息。

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