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延長陰莖勃起時(shí)間可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療及物理訓(xùn)練等方式改善。勃起功能障礙可能由心理壓力、血管病變、激素失衡或神經(jīng)損傷等因素引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或抑郁可能抑制性功能，建議通過心理咨詢或伴侶溝通緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

2、生活方式

戒煙限酒有助于改善血管功能，規(guī)律運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌力量，肥胖者需控制體重以降低代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。

3、藥物治療

西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑能增加血流，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。睪酮替代治療適用于激素水平低下者。

4、物理訓(xùn)練

真空負(fù)壓裝置通過機(jī)械刺激促進(jìn)勃起，陰莖注射療法直接作用于海綿體平滑肌，嚴(yán)重者可考慮陰莖假體植入手術(shù)。

日?？蛇m量食用牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素食物，避免過度疲勞，若癥狀持續(xù)需就診泌尿外科或男科排查糖尿病等基礎(chǔ)疾病。