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懷孕期間需注意產(chǎn)前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方面，避免接觸有害物質(zhì)并保持規(guī)律作息。

1、產(chǎn)前檢查

定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查可監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育和孕婦健康狀況，包括血常規(guī)、B超、糖耐量試驗(yàn)等項(xiàng)目，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)素攝入，每日補(bǔ)充0.4mg葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，避免生冷食物和過(guò)量咖啡因。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。

4、心理調(diào)節(jié)

通過(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解焦慮，家人應(yīng)給予情感支持，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)。

建議穿著寬松衣物，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等異常癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。