孕婦可以適度按摩肩膀,但需避開特定穴位并選擇專業(yè)手法。主要注意事項(xiàng)有按摩力度、體位選擇、禁忌區(qū)域、操作者資質(zhì)。
采用輕柔手法避免刺激子宮,可使用掌揉法緩解斜方肌緊張,禁止使用叩擊或深層按壓。
建議側(cè)臥位或坐位前傾姿勢(shì),避免孕晚期仰臥位導(dǎo)致低血壓,需用孕婦枕支撐腰部。
禁止按壓肩井穴等可能引發(fā)宮縮的穴位,避開鎖骨上窩淋巴結(jié)區(qū)域,頸肩交界處需謹(jǐn)慎操作。
應(yīng)選擇持有孕產(chǎn)按摩認(rèn)證的治療師,具備解剖學(xué)知識(shí)和應(yīng)急處理能力,避免非專業(yè)人員操作。
孕期肩頸按摩建議在孕中期進(jìn)行,使用天然植物精油前需做過敏測(cè)試,若出現(xiàn)宮縮或頭暈應(yīng)立即停止并就醫(yī)。