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懷孕能吃板栗嗎

女，25歲

病情描述:

我老婆懷孕七個(gè)月了，最近總是想吃板栗，懷孕能吃板栗嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

懷孕期間可以適量吃板栗，板栗富含淀粉、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。
一、營養(yǎng)分析
板栗含有豐富的碳水化合物、維生素B族及鉀、鎂等礦物質(zhì)，能為孕婦提供必要的能量和微量元素。
二、食用建議
建議每日食用量不超過10顆，優(yōu)先選擇蒸煮等低油烹飪方式，避免糖炒板栗的高糖高脂風(fēng)險(xiǎn)。
三、注意事項(xiàng)
消化不良或血糖偏高的孕婦應(yīng)減少食用，食用時(shí)需充分咀嚼以防噎嗆，出現(xiàn)腹脹需立即停食。
四、搭配推薦
可搭配牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物共同食用，避免與寒性食物同食導(dǎo)致胃腸不適。
孕期飲食需保持多樣化，板栗可作為健康零食適量補(bǔ)充，但出現(xiàn)過敏或不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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