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權(quán)威問(wèn)答

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懷孕能吃糯米嗎
病情描述:
今天中午吃的是糯米飯，吃完之后感覺(jué)肚子不是很舒服，懷孕能吃糯米嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    懷孕期間可以適量吃糯米，糯米含有碳水化合物、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但需注意控制攝入量避免消化不良。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    糯米富含碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，能為孕婦提供能量，建議搭配蔬菜水果均衡食用。

    2、消化問(wèn)題

    糯米黏性較高可能加重孕期胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹時(shí)應(yīng)減少食用量，可分次少量進(jìn)食。

    3、血糖控制

    糯米升糖指數(shù)較高，妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量，優(yōu)先選擇糙米等粗糧。

    4、食用方式

    建議將糯米煮粥或制作成易消化的點(diǎn)心，避免油炸糯米制品，烹飪時(shí)注意食材新鮮衛(wèi)生。

    孕期飲食應(yīng)保持多樣化，糯米類(lèi)食物每周食用2-3次為宜，出現(xiàn)胃腸不適需及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并咨詢醫(yī)生。

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