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權(quán)威問答

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哺乳期能吃柿子嗎?
病情描述:
我今年生下來了一個(gè)孩子，現(xiàn)在處在哺乳期，哺乳期能吃柿子嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    哺乳期可以適量食用柿子，柿子富含維生素A、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，但需注意避免空腹食用或過量攝入。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    柿子含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，有助于提升哺乳期免疫力，促進(jìn)鐵吸收，改善母嬰營(yíng)養(yǎng)狀況。

    2、消化調(diào)節(jié)

    柿子中的果膠和膳食纖維可幫助緩解產(chǎn)后便秘，但單寧酸可能刺激胃腸，建議去皮食用并控制單日攝入量不超過200克。

    3、血糖控制

    成熟柿子含糖量較高，妊娠期糖尿病產(chǎn)婦應(yīng)限制食用，可選擇未完全成熟的脆柿，其單寧含量更高但升糖指數(shù)較低。

    4、過敏預(yù)防

    部分人群對(duì)柿子中蛋白酶敏感，首次食用后需觀察嬰兒是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過敏反應(yīng)，過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。

    哺乳期飲食需保持多樣化，食用柿子后建議間隔1小時(shí)再哺乳，出現(xiàn)胃腸不適或嬰兒異常反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。

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