權(quán)威問(wèn)答
防止暈車可通過(guò)調(diào)整坐姿、控制飲食、分散注意力、使用暈車藥等方式緩解。暈車主要由前庭系統(tǒng)敏感、視覺(jué)信號(hào)沖突、胃腸功能紊亂、藥物副作用等因素引起。
選擇車輛前排座位或靠窗位置，保持頭部穩(wěn)定減少晃動(dòng)，避免閱讀或低頭玩手機(jī)，有助于減輕前庭系統(tǒng)與視覺(jué)信號(hào)沖突。
乘車前避免空腹或過(guò)飽，少吃高脂高糖食物，可適量食用生姜制品或薄荷糖，有助于緩解胃腸不適。
通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聊天或注視遠(yuǎn)處固定點(diǎn)轉(zhuǎn)移注意力，減少對(duì)運(yùn)動(dòng)信號(hào)的敏感度，緩解暈車癥狀。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茶苯海明、地芬尼多、東莨菪堿等藥物，這類藥物通過(guò)抑制前庭神經(jīng)活性減輕暈車反應(yīng)，可能出現(xiàn)口干嗜睡等副作用。
長(zhǎng)途出行前保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞，乘車時(shí)保持空氣流通，必要時(shí)可配合穴位按壓或生姜貼敷等輔助方法。
