權(quán)威問答
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記憶力衰退可能由年齡增長、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
隨著年齡增長，大腦神經(jīng)細(xì)胞自然退化可能導(dǎo)致記憶力減退，建議保持規(guī)律用腦習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練延緩衰退。
長期睡眠不足會影響海馬體功能，導(dǎo)致短期記憶障礙，需保證每天7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
慢性壓力會升高皮質(zhì)醇水平損害記憶中樞，可通過正念冥想、有氧運(yùn)動緩解壓力，必要時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常有關(guān)，常伴隨定向力障礙和性格改變，需使用多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑治療。
日常可適量食用深海魚、堅(jiān)果、藍(lán)莓等健腦食物，配合適度有氧運(yùn)動，若記憶力持續(xù)惡化應(yīng)及時就診神經(jīng)內(nèi)科。
