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學(xué)生失眠怎么辦
病情描述:
孩子今年就要參加高考了，可是她最近老是失眠，學(xué)生失眠怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    學(xué)生失眠多是由于精神過于緊張，壓力大等因素導(dǎo)致的。同時(shí)肝火盛也是會(huì)影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的。建議減壓，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅(jiān)持。沒有效果的話口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊進(jìn)行治療為好。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    學(xué)生失眠多是由于壓力大導(dǎo)致的。失眠的患者首先應(yīng)該給自己適當(dāng)減壓，減輕學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力，避免緊張和焦慮。同時(shí)建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃咝袨榭刂疲灰诖采献鏊邿o關(guān)的事情如看手機(jī)等，有睡意時(shí)再上床睡覺。白天盡量不要午睡，睡前兩小時(shí)左右盡量避免劇烈的體育活動(dòng)。如果上床后15分鐘以內(nèi)不能入睡，建議起床后到另外的房間看書、做其他事情，有睡意時(shí)再回到臥室入睡。
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