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孕婦懷孕6個(gè)月可以適量吃羊肉，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和維生素B12，有助于預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育，但需確保徹底煮熟并控制攝入量。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

羊肉含鐵和維生素B12，能幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議每周食用1-2次，每次不超過100克。

2、消化負(fù)擔(dān)

羊肉脂肪含量較高，過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適。烹飪時(shí)可去除肥肉部分，搭配蘿卜等蔬菜幫助消化。

3、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦可能對羊肉過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀需立即停止食用并就醫(yī)。

4、烹飪安全

必須確保羊肉完全煮熟，避免弓形蟲感染風(fēng)險(xiǎn)。涮羊肉時(shí)需煮沸湯底，肉片燙煮時(shí)間超過1分鐘。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除羊肉外還可選擇魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，避免生冷油膩食物，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況。