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更年期可通過生活方式調(diào)整、激素替代治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解癥狀。更年期癥狀通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，每日攝入足量鈣質(zhì)與維生素D，避免煙酒及辛辣刺激食物，有助于緩解潮熱盜汗等血管舒縮癥狀。

2、激素替代治療

針對中重度癥狀可遵醫(yī)囑使用雌孕激素制劑，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、結(jié)合雌激素乳膏，需評估血栓及乳腺癌風(fēng)險后個體化用藥。

3、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可改善情緒波動，團(tuán)體心理輔導(dǎo)幫助適應(yīng)角色變化，必要時短期使用帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陰虛型可用左歸丸配合針灸三陰交，肝郁氣滯型適用逍遙散，潮熱明顯者可選用知柏地黃丸，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

建議每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動，每日補(bǔ)充1000mg鈣劑，定期監(jiān)測骨密度與血脂指標(biāo)，癥狀持續(xù)加重需及時就診婦科或更年期專科。