權(quán)威問(wèn)答
多囊卵巢綜合征患者可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、深海魚(yú)、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、螺內(nèi)酯、來(lái)曲唑、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化飲食方案并配合藥物治療。
富含膳食纖維有助于改善胰島素抵抗，建議選擇未加工的鋼切燕麥，避免含糖即食燕麥。
含吲哚-3-甲醇可調(diào)節(jié)雌激素代謝，每周食用3-4次，焯水后涼拌營(yíng)養(yǎng)保留更完整。
三文魚(yú)等富含omega-3脂肪酸，每周攝入200-300克可減輕慢性炎癥反應(yīng)。
植物雌激素與優(yōu)質(zhì)蛋白組合，建議每周3次替代部分主食，搭配谷物提高蛋白質(zhì)利用率。
改善胰島素敏感性，需監(jiān)測(cè)肝腎功，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括胃腸不適。
抗雄激素制劑，使用期間需定期檢查電解質(zhì)，孕婦禁用。
促排卵藥物，需配合超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育，可能引發(fā)卵巢過(guò)度刺激。
短效避孕藥可調(diào)整月經(jīng)周期，血栓高風(fēng)險(xiǎn)人群需謹(jǐn)慎使用。
日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免高升糖指數(shù)食物與反式脂肪酸攝入，定期監(jiān)測(cè)體重及激素水平變化。
.jpg)
.jpg)
