權(quán)威問(wèn)答
備孕期間可以適量吃葉酸、動(dòng)物肝臟、深海魚類、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素片、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，做好孕前健康管理。
葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，可通過(guò)菠菜、蘆筍等深綠色蔬菜補(bǔ)充；動(dòng)物肝臟富含鐵元素，有助于預(yù)防孕期貧血；深海魚類如三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA；堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和維生素E，有利于生殖健康。
葉酸片是孕前3個(gè)月必需補(bǔ)充劑；維生素E軟膠囊可改善卵子質(zhì)量；復(fù)合維生素片能全面補(bǔ)充微量元素；輔酶Q10對(duì)高齡備孕女性卵巢功能有改善作用，所有藥物均需在醫(yī)生評(píng)估后使用。
備孕期間需保持飲食均衡，避免酒精和生冷食物，規(guī)律作息并適度運(yùn)動(dòng)，建議夫妻雙方共同進(jìn)行孕前體檢。
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