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老年人補(bǔ)血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)貧血類型選擇合適方案，同時(shí)注意均衡飲食。

一、食物

1. 豬肝

動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，每周食用兩次有助于改善缺鐵性貧血。

2. 菠菜

深綠色蔬菜含非血紅素鐵和葉酸，焯水后搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。

3. 紅棗

傳統(tǒng)補(bǔ)血食材含有機(jī)鐵和環(huán)磷酸腺苷，可輔助改善氣血不足癥狀。

4. 黑芝麻

植物性鐵源搭配維生素E，研磨后食用更易吸收，適合作為營養(yǎng)補(bǔ)充。

二、藥物

1. 琥珀酸亞鐵片

二價(jià)鐵制劑，適用于缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激等副作用。

2. 富馬酸亞鐵顆粒

有機(jī)鐵化合物，生物利用度較高，需監(jiān)測血紅蛋白變化。

3. 葡萄糖酸亞鐵口服液

液態(tài)鐵劑適合吞咽困難者，服用后需清潔口腔避免牙齒著色。

老年貧血可能由慢性病、營養(yǎng)不良等引起，建議定期檢測血常規(guī)，避免同時(shí)攝入影響鐵吸收的濃茶咖啡，適當(dāng)增加瘦肉、蛋黃等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。