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孕婦吃蘋果的好處
病情描述:
我婆婆讓我懷孕之后多吃蘋果，我吃蘋果有哪些好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦適量吃蘋果有助于補充維生素C、膳食纖維、鉀元素和天然抗氧化物質(zhì)，對母嬰健康有多重益處。

    1、營養(yǎng)補充

    蘋果富含維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進胎兒骨骼發(fā)育，同時幫助鐵元素吸收，預防孕期貧血。

    2、胃腸調(diào)節(jié)

    蘋果中的膳食纖維可緩解孕期便秘，果膠成分能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少胃腸不適癥狀。

    3、血壓控制

    蘋果含鉀量較高，有助于中和體內(nèi)鈉離子，對預防妊娠高血壓綜合征有一定輔助作用。

    4、抗氧化保護

    蘋果皮中的槲皮素等抗氧化物質(zhì)可降低氧化應(yīng)激反應(yīng)，減少自由基對母嬰細胞的損傷。

    建議孕婦每日食用1-2個中等大小蘋果，優(yōu)先選擇有機品種并徹底清洗，避免與高糖食物同食，出現(xiàn)胃腸不適需調(diào)整攝入量。

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