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月經(jīng)期能吃葡萄嗎
病情描述:
我非常喜歡吃葡萄，這幾天來月經(jīng)了，感覺嘴里沒有味道，想買葡萄吃，月經(jīng)期能吃葡萄嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    月經(jīng)期可以適量吃葡萄，葡萄富含鐵、維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀。

    1、補鐵作用

    葡萄含鐵量較高，能幫助補充經(jīng)期流失的鐵元素，改善因失血導致的輕微貧血癥狀。

    2、緩解疲勞

    葡萄中的天然糖分和維生素B族可快速補充能量，減輕經(jīng)期常見的乏力感。

    3、抗氧化保護

    葡萄皮中的白藜蘆醇等成分具有抗炎作用，可能幫助緩解子宮平滑肌痙攣引起的不適。

    4、調(diào)節(jié)情緒

    葡萄含有的鎂元素有助于穩(wěn)定神經(jīng)，對經(jīng)期情緒波動有一定調(diào)節(jié)作用。

    建議選擇常溫葡萄，避免冰鎮(zhèn)食用，腸胃敏感者需控制攝入量，出現(xiàn)腹瀉應停止食用并咨詢醫(yī)生。

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