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頭暈惡心可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充能量、糾正貧血、耳石復(fù)位等方式治療。

1、睡眠不足

長期熬夜導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈伴注意力不集中。建議保持7-8小時規(guī)律睡眠，午后可小憩20分鐘。

2、低血糖

饑餓時血糖水平下降會出現(xiàn)心慌、冷汗等低血糖反應(yīng)。隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)癥狀時立即進(jìn)食。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力?？煞苗晁醽嗚F片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)鐵劑，同時增加紅肉和動物肝臟攝入。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落誘發(fā)位置性眩暈，常與頭部轉(zhuǎn)動相關(guān)。需進(jìn)行Epley復(fù)位治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、地芬尼多片等改善循環(huán)。

日常避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭，飲食注意補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，持續(xù)癥狀超過3天需就醫(yī)排查腦血管病變。