預(yù)防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習慣、避免接觸傳染源、接種疫苗等方式實現(xiàn)。
規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于維持免疫系統(tǒng)功能,減少感冒概率。日??裳a充維生素C和鋅等營養(yǎng)素。
勤洗手、定期消毒常用物品能有效阻斷病毒傳播??人曰虼驀娞鐣r用肘部遮擋,避免手部接觸口鼻眼。
感冒高發(fā)季節(jié)減少前往人群密集場所,與患者保持距離。室內(nèi)注意通風換氣,保持空氣流通。
流感疫苗可預(yù)防部分呼吸道病毒感染,建議老年人、兒童等易感人群每年接種。疫苗防護需結(jié)合其他預(yù)防措施。
保持適度鍛煉和良好心態(tài),寒冷天氣注意保暖,出現(xiàn)早期癥狀及時休息觀察。