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腎精虧虛的飲食保健
病情描述:
有一個(gè)朋友診斷出腎精虧虛，那腎精虧虛有什么飲食保健可以治療？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉輝 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院

    腎精虧虛可通過(guò)適量食用黑芝麻、枸杞、核桃、牡蠣等食物輔助調(diào)理，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體體質(zhì)選擇食療方案，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

    一、食物

    黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于滋補(bǔ)腎精，改善腰膝酸軟癥狀，可研磨后加入粥品食用。

    二、藥物

    六味地黃丸適用于腎陰虛型精虧，可緩解潮熱盜汗，需注意感冒發(fā)熱時(shí)停用，服藥期間忌辛辣。

    三、注意事項(xiàng)

    枸杞每日食用量不宜超過(guò)20克，陰虛火旺者慎用；核桃含不飽和脂肪酸，但脂肪含量較高需控制攝入量。

    四、生活調(diào)節(jié)

    避免熬夜和過(guò)度勞累，適度進(jìn)行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，有助于固護(hù)腎氣，促進(jìn)精血化生。

    長(zhǎng)期腎精虧虛可能伴隨耳鳴脫發(fā)等癥狀，若食補(bǔ)效果不明顯，建議到中醫(yī)科進(jìn)行脈診和體質(zhì)辨識(shí)，必要時(shí)配合艾灸或中藥湯劑綜合調(diào)理。

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