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孕婦吃蘋果有哪些好處
病情描述:
我媳婦懷孕了，想結(jié)她買水果，有人說蘋果吃了好，想請教孕婦吃蘋果有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦適量吃蘋果有助于補充營養(yǎng)、促進消化、改善貧血、增強免疫力。蘋果富含膳食纖維、維生素C、鐵元素及多種抗氧化物質(zhì)，對母嬰健康有多重益處。

    1、補充營養(yǎng)

    蘋果含有豐富的維生素C和B族維生素，能夠幫助孕婦滿足孕期增加的營養(yǎng)需求，促進胎兒生長發(fā)育。

    2、促進消化

    蘋果中的膳食纖維有助于緩解孕期常見的便秘問題，改善胃腸蠕動，維持腸道健康。

    3、改善貧血

    蘋果含有一定量的鐵元素，適量食用有助于預防或改善孕期貧血，同時維生素C可促進鐵的吸收。

    4、增強免疫

    蘋果中的多酚類抗氧化物質(zhì)能夠幫助孕婦增強免疫力，降低感染風險，對母嬰均有保護作用。

    建議孕婦選擇新鮮蘋果食用，避免過量攝入，如有妊娠糖尿病需控制攝入量，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)咨詢。

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