孕婦適量吃蘋果有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善貧血、增強(qiáng)免疫力。蘋果富含膳食纖維、維生素C、鐵元素及多種抗氧化物質(zhì),對(duì)母嬰健康有多重益處。
蘋果含有豐富的維生素C和B族維生素,能夠幫助孕婦滿足孕期增加的營養(yǎng)需求,促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。
蘋果中的膳食纖維有助于緩解孕期常見的便秘問題,改善胃腸蠕動(dòng),維持腸道健康。
蘋果含有一定量的鐵元素,適量食用有助于預(yù)防或改善孕期貧血,同時(shí)維生素C可促進(jìn)鐵的吸收。
蘋果中的多酚類抗氧化物質(zhì)能夠幫助孕婦增強(qiáng)免疫力,降低感染風(fēng)險(xiǎn),對(duì)母嬰均有保護(hù)作用。
建議孕婦選擇新鮮蘋果食用,避免過量攝入,如有妊娠糖尿病需控制攝入量,出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)咨詢。