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兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜
病情描述:
我感覺(jué)我家孩子有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良，兒童大概一周營(yíng)養(yǎng)食譜是什么的呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張曉蕊 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜需包含優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)，推薦搭配雞蛋、西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等食物，確保膳食均衡。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    每日可安排雞蛋、魚(yú)肉或瘦肉，提供必需氨基酸促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，建議家長(zhǎng)采用蒸煮等低油烹飪方式。

    2、復(fù)合碳水

    選擇燕麥、全麥面包等低升糖指數(shù)主食，搭配雜糧粥類(lèi)，幫助維持血糖穩(wěn)定與腸道健康。

    3、維生素補(bǔ)充

    西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜富含維生素A和C，水果以蘋(píng)果、香蕉為主，家長(zhǎng)需確保每日攝入兩種以上新鮮蔬果。

    4、礦物質(zhì)均衡

    通過(guò)酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，紅肉和動(dòng)物肝臟提供鐵元素，海產(chǎn)品含鋅量高，每周應(yīng)安排兩到三次。

    注意避免油炸食品和高糖零食，根據(jù)兒童個(gè)體差異調(diào)整食物質(zhì)地與分量，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀需立即停止食用并就醫(yī)。

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兒童哮喘能徹底治愈嗎
兒童哮喘即兒童支氣管哮喘，能否徹底治愈，需根據(jù)誘發(fā)哮喘的原因進(jìn)行分析。 部分兒童哮喘與呼吸道感染有關(guān)，通常在感冒后出現(xiàn)，有徹底治愈的可能性。經(jīng)過(guò)積極的抗感染治療之后，呼吸道感染可得到有效控制，哮喘癥狀也會(huì)減輕或消失。隨著年齡增長(zhǎng)，抵抗力和免疫力明顯增強(qiáng)，呼吸系統(tǒng)發(fā)育也越來(lái)越完善，患上呼吸道感染的幾率下降，且發(fā)病后病情較輕，只要及時(shí)治療，一般不會(huì)誘發(fā)哮喘發(fā)作。 若是由遺傳因素導(dǎo)致的哮喘，大多數(shù)情況下無(wú)法徹底治愈。這種哮喘有明顯的家族聚集現(xiàn)象，父母或其他直系親屬患病，并將這種基因遺傳給子女后代?？赏ㄟ^(guò)相應(yīng)的藥物治療控制病情，但隨時(shí)可能會(huì)復(fù)發(fā)。 如為過(guò)敏性哮喘，多半與過(guò)敏性體質(zhì)有關(guān)，這種體質(zhì)通常無(wú)法改善，因此兒童過(guò)敏性哮喘不能徹底治愈。
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