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權(quán)威問(wèn)答

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孕婦吃黑加侖葡萄干對(duì)胎兒好嗎
病情描述:
我特別喜歡吃葡萄干，但是現(xiàn)在剛懷孕，我媽啥也不讓吃，孕婦吃黑加侖葡萄干對(duì)胎兒好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    孕婦適量吃黑加侖葡萄干對(duì)胎兒有好處，黑加侖葡萄干富含鐵、鈣、花青素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量。

    1、補(bǔ)鐵

    黑加侖葡萄干含鐵量較高，有助于預(yù)防孕婦貧血，促進(jìn)胎兒血液系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用不超過(guò)20克。

    2、補(bǔ)鈣

    黑加侖葡萄干含有一定量鈣質(zhì)，對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有幫助，可與牛奶等富含鈣的食物搭配食用。

    3、抗氧化

    花青素等抗氧化成分有助于保護(hù)胎兒細(xì)胞免受自由基損傷，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

    4、控糖

    黑加侖葡萄干含糖量較高，妊娠期孕婦需控制攝入量，血糖偏高者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

    建議孕婦保持飲食多樣化，除黑加侖葡萄干外，還可適量食用其他新鮮水果，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血糖等指標(biāo)。

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