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備孕期間吃什么水果好

女，27歲

病情描述:

我和我老婆準(zhǔn)備備孕，這備孕期間我們倆吃什么水果好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

備孕期間可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、橙子、香蕉等水果，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含葉酸和維生素C，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于提高免疫力。
3、橙子
橙子富含維生素C和水分，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
4、香蕉
香蕉含有鉀和維生素B6，有助于緩解孕期疲勞。
二、藥物
1、葉酸片
葉酸片可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
2、維生素E軟膠囊
維生素E軟膠囊有助于改善卵子質(zhì)量，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3、復(fù)合維生素片
復(fù)合維生素片可以補(bǔ)充多種維生素，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
4、葡萄糖酸鋅口服溶液
葡萄糖酸鋅口服溶液有助于提高精子質(zhì)量，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
備孕期間應(yīng)注意均衡飲食，適量運動，避免吸煙飲酒，保持良好的生活習(xí)慣。

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