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乳房松弛下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉、使用醫(yī)美手段、手術(shù)治療等方式改善。乳房松弛下垂通常由年齡增長(zhǎng)、哺乳、體重驟減、遺傳等因素引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的內(nèi)衣能緩解乳房下垂，避免長(zhǎng)時(shí)間不穿內(nèi)衣導(dǎo)致乳房懸韌帶拉伸。哺乳期女性應(yīng)使用哺乳專用內(nèi)衣。

2、加強(qiáng)胸部鍛煉

通過俯臥撐、啞鈴飛鳥等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胸大肌力量，改善乳房支撐力。建議進(jìn)行每周3-4次針對(duì)性訓(xùn)練。

3、使用醫(yī)美手段

射頻緊致、線雕提升等非手術(shù)方式可刺激膠原蛋白再生。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行多次療程治療。

4、手術(shù)治療

重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)，手術(shù)方式包括雙環(huán)法、垂直切口法等。需由整形外科醫(yī)生評(píng)估適應(yīng)證。

日常注意保持適度體重，避免快速減肥，哺乳期做好乳房護(hù)理，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白有助于維持乳房彈性。