權(quán)威問答
長期便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、養(yǎng)成排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動力不足、器質(zhì)性疾病等原因引起。
每日攝入足夠膳食纖維，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動。避免高脂高糖飲食。
每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、游泳等，運(yùn)動可增強(qiáng)腹肌力量并刺激腸道蠕動。避免久坐不動的生活方式。
建立固定時間排便反射，建議晨起后或餐后嘗試排便，不要抑制便意。保持規(guī)律作息有助于形成生物鐘。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。器質(zhì)性便秘需治療原發(fā)病。
長期便秘患者應(yīng)保持每日2000毫升飲水，避免濫用刺激性瀉藥。若伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時消化科就診。
.jpg)
