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孕婦晚上適量吃小番茄有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維，但需注意食用時(shí)間和個(gè)體耐受性。小番茄富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，適合作為健康零食，但過(guò)量可能引起胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

小番茄含維生素C和番茄紅素，有助于增強(qiáng)免疫力和抗氧化。孕婦可每日食用10-15顆，避免空腹食用。

2、消化影響

部分孕婦夜間胃腸蠕動(dòng)減慢，過(guò)量食用可能引發(fā)反酸。建議睡前2小時(shí)食用，搭配少量堅(jiān)果減緩胃酸分泌。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需控制攝入量，小番茄升糖指數(shù)較低但仍含果糖。建議監(jiān)測(cè)血糖后分次食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

少數(shù)孕婦可能對(duì)茄科植物過(guò)敏。初次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹或口腔發(fā)麻等過(guò)敏癥狀。

選擇新鮮無(wú)破損的小番茄，食用前充分清洗。若出現(xiàn)腹脹或胃痛應(yīng)暫停食用，孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡與個(gè)體差異。