權(quán)威問答
喝無糖低脂酸奶、希臘酸奶、含益生菌酸奶、高蛋白酸奶有助于減肥，但需配合飲食與運(yùn)動(dòng)。
無糖低脂酸奶熱量較低，脂肪含量少，適合控制熱量攝入。選擇時(shí)注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，避免添加糖分。
希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高，飽腹感強(qiáng)，有助于減少食欲。其制作過程中去除了部分乳清，碳水化合物含量較低。
含益生菌酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化吸收。益生菌有助于維持腸道健康，可能對(duì)代謝產(chǎn)生積極影響。
高蛋白酸奶能延長(zhǎng)飽腹時(shí)間，減少零食攝入。蛋白質(zhì)消化速度較慢，有助于維持血糖穩(wěn)定。
減肥需結(jié)合均衡飲食與適量運(yùn)動(dòng)，酸奶選擇應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)成分，避免高糖產(chǎn)品，建議每日攝入量控制在200-300克。
