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月經(jīng)腰疼怎么緩解
病情描述:
我每次來月經(jīng)的時候，總是會腰疼，感覺腰都直不起來，怎么緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    月經(jīng)腰疼可通過熱敷、適度運(yùn)動、藥物止痛、調(diào)整姿勢等方式緩解。月經(jīng)腰疼通常由前列腺素分泌增加、子宮收縮、盆腔充血、腰椎病變等原因引起。

    1、熱敷

    下腹部或腰部局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕子宮痙攣性收縮。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。

    2、適度運(yùn)動

    經(jīng)期進(jìn)行瑜伽貓式伸展或散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，有助于放松腰背部肌肉，減少前列腺素對痛覺神經(jīng)的刺激。

    3、藥物止痛

    前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片可遵醫(yī)囑使用，能有效阻斷致痛物質(zhì)生成。

    4、調(diào)整姿勢

    避免久坐或彎腰動作，采用側(cè)臥屈膝睡姿減輕腰椎壓力，辦公時使用腰靠墊維持脊柱生理曲度。

    經(jīng)期注意避免生冷飲食，每日飲用姜棗茶有助于溫經(jīng)散寒，持續(xù)嚴(yán)重疼痛需排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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