權(quán)威問(wèn)答
冬季預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整生活習(xí)慣、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。
均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及堅(jiān)果，規(guī)律作息保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽有助于提升抵抗力。
勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，避免用手觸摸口鼻眼，打噴嚏時(shí)用肘部遮擋，定期對(duì)門把手等高頻接觸物品消毒。
室內(nèi)保持適度通風(fēng)換氣，使用加濕器維持濕度，外出時(shí)穿戴保暖衣物，避免與感冒患者密切接觸或共用物品。
流感疫苗可降低重癥風(fēng)險(xiǎn)，肺炎球菌疫苗適合老年人和慢性病患者，接種前需咨詢醫(yī)生評(píng)估適應(yīng)癥和禁忌證。
冬季注意多飲溫水，適量食用姜茶或蜂蜜水，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
