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孕婦能吃吊瓜子嗎

女，24歲

病情描述:

懷孕四個月，嘴巴閑不住想吃瓜子，之前就一直愛吃吊瓜子，現(xiàn)在吃可以嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向寧主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

孕婦可以適量吃吊瓜子。吊瓜子含有蛋白質、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，但需注意食用量及過敏反應，建議選擇原味無添加產(chǎn)品。
1、營養(yǎng)分析
吊瓜子富含優(yōu)質蛋白和亞油酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但脂肪含量較高，每日建議攝入不超過20克。
2、食用風險
市售吊瓜子可能含鹽分、糖分或食品添加劑，長期過量食用可能增加妊娠高血壓或妊娠糖尿病風險。
3、過敏預防
部分孕婦可能對瓜子類食物過敏，首次食用應少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀。
4、替代選擇
可選擇南瓜子、核桃仁等堅果作為替代，這些食物同樣富含孕期所需營養(yǎng)素且過敏概率較低。
孕期飲食建議以新鮮天然食材為主，食用堅果類食物時需控制總量，出現(xiàn)不適癥狀應及時就醫(yī)。

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