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坐月子護理知識
病情描述:
我剛生完孩子，想讓自己在月子期間把身體養(yǎng)好，坐月子的護理知識有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    坐月子護理方法主要有科學(xué)飲食、適度活動、個人衛(wèi)生、心理調(diào)適。

    1、科學(xué)飲食

    產(chǎn)后飲食需營養(yǎng)均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果促進恢復(fù)，避免生冷辛辣刺激食物。

    2、適度活動

    順產(chǎn)24小時后可床邊活動，剖宮產(chǎn)需延遲至拔尿管后，早期以床上翻身為主，逐步增加行走時間促進惡露排出。

    3、個人衛(wèi)生

    每天用溫水清洗會陰，及時更換產(chǎn)褥墊，保持傷口干燥清潔，室內(nèi)溫度維持在24-26℃避免著涼。

    4、心理調(diào)適

    家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒責(zé)任，關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化，可通過音樂放松、親友傾訴等方式緩解產(chǎn)后焦慮。

    注意每日保證7-8小時分段睡眠，哺乳期繼續(xù)補充葉酸和鈣劑，出現(xiàn)發(fā)熱或惡露異常需及時就醫(yī)。

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