 
      孕婦便秘可通過調整飲食、增加活動、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式快速緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、腸道菌群失衡等原因引起。
每日攝入足夠水分和富含膳食纖維的食物,如燕麥、西藍花、火龍果,有助于軟化糞便。避免高脂高糖食物加重胃腸負擔。
每天進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,促進腸道蠕動。建議餐后30分鐘活動,單次不超過30分鐘。
雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑可調節(jié)腸道微生態(tài)。需選擇孕婦專用劑型,避免含糖量過高的產(chǎn)品。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等滲透性緩瀉劑相對安全。須在醫(yī)生指導下短期使用,禁用刺激性瀉藥。
孕婦出現(xiàn)持續(xù)便秘或伴隨腹痛出血時需及時就診,日??身槙r針按摩腹部并保持規(guī)律作息。
 
        
                 
        
                 
        
                 
        
                