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陰道松弛可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善，通常由分娩損傷、年齡增長(zhǎng)、慢性腹壓增加、盆底肌功能減退等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過(guò)重復(fù)收縮盆底肌群增強(qiáng)肌肉張力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度松弛，無(wú)須器械輔助，適合產(chǎn)后早期干預(yù)。

2、陰道啞鈴

借助錐形啞鈴重力刺激肌肉收縮，逐步增加重量提升訓(xùn)練強(qiáng)度，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用以避免錯(cuò)誤操作。

3、激光治療

采用射頻或二氧化碳激光刺激膠原再生，適用于中度松弛，可能出現(xiàn)短暫灼熱感，治療前后需避免性生活。

4、手術(shù)修復(fù)

陰道緊縮術(shù)通過(guò)切除多余黏膜縫合肌肉層，適用于重度松弛合并壓力性尿失禁者，術(shù)后需嚴(yán)格預(yù)防感染。

日常避免長(zhǎng)期提重物或慢性咳嗽，可配合補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，嚴(yán)重者建議至婦科或盆底康復(fù)科評(píng)估。