權(quán)威問答
腎部保養(yǎng)有助于預(yù)防腎功能減退、泌尿系統(tǒng)感染、電解質(zhì)紊亂及慢性腎病，主要方法包括控制血壓血糖、適量飲水、避免濫用藥物、定期體檢。
腎臟過濾代謝廢物能力隨年齡增長下降，日常需減少高鹽高蛋白飲食，避免憋尿和過度勞累，可降低腎小球硬化風(fēng)險。
飲水量不足或會陰清潔不當(dāng)易引發(fā)尿路感染，建議每日飲水超過1500毫升，女性排便后從前向后擦拭。
長期熬夜或劇烈運動可能導(dǎo)致脫水性電解質(zhì)紊亂，需及時補(bǔ)充含鉀鈉的淡鹽水，必要時檢測血肌酐水平。
高血壓糖尿病可能引發(fā)腎小球病變，應(yīng)每半年檢查尿微量白蛋白，藥物需遵醫(yī)囑使用纈沙坦或阿卡波糖等。
保持每日30分鐘有氧運動，適量食用山藥、黑芝麻等食物，發(fā)現(xiàn)泡沫尿或夜尿增多應(yīng)及時就醫(yī)。
