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肚子脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、益生菌補(bǔ)充、胃黏膜保護(hù)等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

進(jìn)食過快、暴飲暴食或攝入過多產(chǎn)氣食物會導(dǎo)致腹脹。建議少食多餐，避免豆類、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物，餐后適當(dāng)活動促進(jìn)消化。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力或作息紊亂可能導(dǎo)致胃腸蠕動異常。保持規(guī)律作息，腹部按摩有助于改善癥狀，必要時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥。

3、腸道菌群失衡

長期使用抗生素或飲食不均衡會破壞腸道微生態(tài)。補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，同時增加膳食纖維攝入。

4、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期刺激性飲食可能引發(fā)胃炎，常伴反酸、隱痛。需完善胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、膠體果膠鉍膠囊等藥物。

日常注意保持飲食清淡，避免生冷辛辣刺激，持續(xù)腹脹超過兩周或伴隨體重下降、便血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。