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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
人為什么要睡覺睡覺的好處是什么
病情描述:
最近晚上睡覺之后第二天特別精神，想知道睡覺還有其他什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    睡眠是人體維持生命活動的重要生理過程，具有恢復(fù)體力、鞏固記憶、調(diào)節(jié)代謝和增強(qiáng)免疫等核心功能。

    1、恢復(fù)體力：

    睡眠期間機(jī)體修復(fù)受損組織，肌肉放松，能量物質(zhì)重新合成，消除疲勞感。

    2、鞏固記憶：

    深度睡眠階段大腦整合日間信息，將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶，提升學(xué)習(xí)效率。

    3、調(diào)節(jié)代謝：

    睡眠參與血糖、激素水平的調(diào)控，睡眠不足可能導(dǎo)致胰島素抵抗和肥胖風(fēng)險增加。

    4、增強(qiáng)免疫：

    免疫系統(tǒng)在睡眠中釋放細(xì)胞因子，T細(xì)胞活性增強(qiáng)，有助于抵御病原體入侵。

    保持規(guī)律作息和7-9小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備，有助于發(fā)揮睡眠的多重生理效益。

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面肌痙攣術(shù)后注意亊項
給它局部的一種功能鍛煉，然后加上放松，可以用一些濕熱的毛巾熱敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促進(jìn)病情的緩解，因為這個病本身就是受精神刺激的時候易加重，然后放松的時候容易減輕，而且面肌痙攣在睡眠以后它本身就可以消失。一定要減少刺激。包括辛辣的食物、手機(jī)、電視、電腦等刺激，這樣可以促進(jìn)病人的恢復(fù)。
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面肌痙攣患者是否會導(dǎo)致面癱需要視情況而定，大多情況下面肌痙攣都不會發(fā)展為面癱，因為本身這就是兩種完全不同的疾病。但是隨著病情的發(fā)展，或治療不當(dāng)，就可能會導(dǎo)致面癱發(fā)生。
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面肌痙攣術(shù)后復(fù)發(fā)的原因之一就是墊片滑落，也有可能是面神經(jīng)周圍的其他血管發(fā)生變化，使得神經(jīng)再次被壓迫。除此以外，術(shù)后粘連或手術(shù)效果不佳也會導(dǎo)致面肌痙攣術(shù)后復(fù)發(fā)。
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生活中有些食物如果經(jīng)常吃的話，是可以很好地預(yù)防面癱的，這主要是因為它們能夠補(bǔ)充人們體內(nèi)原本缺乏的有益物質(zhì)，補(bǔ)充豐富后可以提高抵抗面癱發(fā)生的能力，因此人們在生活中最好不要養(yǎng)成一個偏食的習(xí)慣，最好是吃的豐富和營養(yǎng)，所遵守專業(yè)醫(yī)生的建議，那么，面肌痙攣適合哪些運(yùn)動？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
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面肌痙攣(Hemifacial Spasm，HFS)，又稱面肌抽搐，表現(xiàn)為一側(cè)面部不自主抽搐。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)則，程度不等，可因疲倦、精神緊張及自主運(yùn)動等而加重，起病多從眼輪匝肌開始，然后涉及整個面部，本病多在中年后發(fā)生，常見于女性，許多患者會問面肌痙攣不吃藥可好嗎？下面我們來了解一下。