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電腦輻射對(duì)人體的潛在危害主要包括視覺疲勞、皮膚干燥、睡眠障礙及肌肉骨骼問題，長期暴露可能加重慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1、視覺疲勞

屏幕藍(lán)光可能引起眼睛干澀、視物模糊，與用眼過度有關(guān)。建議調(diào)整屏幕亮度、使用防藍(lán)光眼鏡，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液或聚乙烯醇滴眼液。

2、皮膚干燥

靜電吸附灰塵及輻射可能加速皮膚水分流失，表現(xiàn)為緊繃或敏感。保持環(huán)境濕度，使用保濕護(hù)膚品，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑外用尿素軟膏、維生素E乳或透明質(zhì)酸敷料。

3、睡眠障礙

夜間藍(lán)光抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難。減少睡前屏幕使用，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用褪黑素片、佐匹克隆或棗仁安神膠囊。

4、肌肉骨骼問題

久坐姿勢(shì)不當(dāng)易引發(fā)頸肩腰背疼痛，與局部肌肉勞損有關(guān)。建議定時(shí)活動(dòng)，疼痛明顯時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或鹽酸乙哌立松片。

日常注意與屏幕保持50厘米以上距離，每1小時(shí)活動(dòng)5分鐘，適量補(bǔ)充富含維生素A和葉黃素的深色蔬菜水果。