權(quán)威問(wèn)答
腎虛可通過(guò)適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物輔助調(diào)理，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確腎虛類型，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物與飲食干預(yù)。
黑芝麻富含維生素E與不飽和脂肪酸，有助于滋補(bǔ)腎精；枸杞含枸杞多糖，可改善腎陰不足；山藥含黏液蛋白，能補(bǔ)益脾腎；牡蠣鋅含量高，對(duì)腎陽(yáng)虛有一定改善作用。
六味地黃丸適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟；金匱腎氣丸針對(duì)腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的水腫畏寒；左歸丸主治真陰不足；右歸丸用于腎陽(yáng)虧虛伴陽(yáng)痿早泄。需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。
日常可搭配適度運(yùn)動(dòng)如八段錦，避免熬夜及過(guò)度勞累，飲食需控制鹽分?jǐn)z入，忌食生冷辛辣刺激之物。
