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輕度焦慮癥屬于焦慮障礙的早期階段，主要表現(xiàn)為緊張不安、易疲勞、注意力不集中等非特異性癥狀，通常不影響日常生活功能。

1、情緒癥狀：

持續(xù)出現(xiàn)無(wú)明確對(duì)象的擔(dān)憂(yōu)或恐懼感，可能伴隨易怒或情緒波動(dòng)，可通過(guò)正念訓(xùn)練和心理疏導(dǎo)緩解。

2、軀體表現(xiàn)：

常見(jiàn)肌肉緊張、頭痛或輕微心悸等生理反應(yīng)，與自主神經(jīng)功能紊亂相關(guān)，建議進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)。

3、認(rèn)知影響：

出現(xiàn)過(guò)度思慮或?yàn)?zāi)難化思維傾向，但現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰ν旰茫J(rèn)知行為療法對(duì)此有較好干預(yù)效果。

4、行為變化：

可能表現(xiàn)為回避社交場(chǎng)合或反復(fù)確認(rèn)行為，尚未達(dá)到強(qiáng)迫癥診斷標(biāo)準(zhǔn)，可通過(guò)暴露療法逐步改善。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議至精神心理科評(píng)估。