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產(chǎn)后脫發(fā)可能由激素水平波動、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、休止期脫發(fā)等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。

1. 激素波動：

妊娠期雌激素水平升高使毛發(fā)周期延長，產(chǎn)后雌激素驟降導(dǎo)致大量毛囊進入休止期。無需特殊治療，多數(shù)在6-12個月內(nèi)自行恢復(fù)，可適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2. 營養(yǎng)缺乏：

哺乳期鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素消耗增加，可能影響毛囊代謝。建議通過動物肝臟、深海魚、堅果等食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵、葡萄糖酸鋅等制劑。

3. 精神因素：

產(chǎn)后焦慮和睡眠不足可能加重脫發(fā)。家長需幫助產(chǎn)婦保持規(guī)律作息，每日保證7小時睡眠，必要時尋求心理咨詢，可配合谷維素等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物。

4. 病理性脫發(fā)：

可能與甲狀腺功能異常、貧血等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需檢測促甲狀腺激素和血常規(guī)，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、琥珀酸亞鐵等藥物。

每日梳頭時使用寬齒木梳，避免高溫吹燙，哺乳期女性可適量食用黑芝麻、核桃等富含必需脂肪酸的食物促進毛發(fā)健康。